Calor y salud
Las Olas de Calor son episodios de temperaturas extremas muy altas que pueden tener consecuencias sobre la salud de la población: dermatitis, edemas, quemaduras, insolación, calambres, síncope por calor, etc. y en algunos casos consecuencias más graves como el agotamiento por calor o el golpe de calor que puede llegar a ser mortal o dejar importantes secuelas.
En esta página tiene a su disposición los niveles de riesgo establecidos para cada día, la activación de alertas por calor extremo y la difusión de la información al ciudadano. Preste especial atención a la población más vulnerable: personas mayores, niños y enfermos crónicos (con problemas cardiovasculares, respiratorios, etc.) y adopte las medidas de precaución adecuadas para minimizar los riesgos para la salud de las altas temperaturas.
Finalizado el Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas 2023: Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor
Activo del 1 de junio al 15 de septiembre de 2023
El Plan de de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor de la Consejería de Sanidad se ha enmarcado el año 2023 en el Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas de la Comunidad de Madrid.
Nivel de riesgo: NORMALIDAD
Se distinguen tres niveles de riesgo en función de las temperaturas máximas previstas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Se visualizan con los colores de un semáforo y son: normalidad (verde), precaución (amarillo) y alto riesgo (rojo).
Temperaturas previstas no superiores a 36,5 ºC.
Alerta tipo 1: Se activa este nivel cuando la temperatura máxima prevista para el día actual o alguno de los cuatro siguientes es superior a 36,5 ºC, sin que haya más de tres días consecutivos a esta temperatura, y sin llegar a superar los 38,5 ºC.
Alerta tipo 2. Se activa este nivel cuando la temperatura máxima prevista para el día actual o alguno de los cuatro siguientes es superior a 38,5 ºC o se prevé que haya más de tres días consecutivos de este periodo con temperaturas máximas superiores a 36,5 ºC.
Teléfono de información: 900 102 112
Encuesta sobre la información de ola de calor
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Sabías que ...
Puede producir secuelas graves e incluso la muerte
Es una emergencia vital
Llama al 112
Pon a la persona a la sombra, desvestida y enfríala con lo que tengas a mano
La mayoría de las muertes e ingresos hospitalarios durante las olas de calor se deben a agravamientos y descompensación de enfermedades crónicas en fases avanzadas
Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed
Come frutas, verduras y hortalizas de verano
Evita salir en las horas más calurosas, hacer deporte o grandes esfuerzos físicos
Protégete del sol en las horas centrales: ropa ligera, clara, que transpire, gorro o sombrero
Acompaña y ayuda diariamente a las personas mayores que vivan solas
Llama al 112 ante cualquier emergencia por calor
Pueden llegar a alcanzarse temperaturas altísimas en su interior
Ten especial cuidado con los niños y las personas mayores
El esfuerzo físico genera calor corporal que aumenta el riesgo para la salud
Programa las tareas de más esfuerzo en horas de menos calor
Haz pausas y descansa a la sombra
Bebe agua frecuentemente
Prevención de riesgos laborales por exposición al calor
Efectos directos del calor. ¿Qué hacer?
Es un sarpullido de la piel provocado por el sudor excesivo. Aparecen granos del tamaño de una cabeza de alfiler, rojos o blanquecinos, con picor, en la frente, cara, cuello, pecho o espalda.
Puede darse en cualquier edad pero es más frecuente en los niños.
¿Qué hacer?
- Utilizar ropa ligera que absorba la humedad (algodón).
- Mantener una buena higiene asegurando frescor y poca humedad en las partes afectadas.
- Evitar los polvos de talco y cremas espesas que dificultan la salida del sudor.
- Para el picor pueden ser útiles las lociones refrescantes a base de mentol o calamina, o los antihistamínicos por vía oral.
Consiste en una acumulación de líquido, fundamentalmente en tobillos y piernas, que se da sobre todo en personas con varices u otras enfermedades que afectan a los vasos sanguíneos como hipertensión, diabetes, etc.
¿Qué hacer?
- Mantener las piernas en alto.
- Ejercitar los músculos de las piernas: caminar, pedalear, nadar, etc.
Por permanecer demasiado tiempo al sol sin la debida protección. En los casos más habituales se aprecia un enrojecimiento de la piel que puede ser muy doloroso. En casos más graves pueden formarse ampollas.
¿Qué hacer?
- Aplicar agua fría en forma de ducha, baño, compresas.
- Aplicar alguna crema hidratante y refrescante.
- Analgésicos como aspirina o paracetamol.
- En caso de ampollas, no romperlas para evitar el riesgo de infección. En los niños pequeños, sobre todo si las ampollas son grandes, está indicada la consulta médica.
Dolor de cabeza que puede llegar a ser intenso por estar mucho tiempo al sol con la cabeza descubierta.
¿Qué hacer?
- Reposo en una habitación fresca y oscura.
- Aplicar una bolsa de hielo en la cabeza.
- En caso necesario, aspirina o paracetamol.
Son contracturas musculares dolorosas que suelen aparecer cuando la persona que ha sudado mucho bebe una gran cantidad de agua, pero no repone la sal que también se pierde con la sudoración excesiva.
Los músculos en los que suelen aparecer los calambres son los de brazos, piernas y abdomen.
¿Qué hacer?
- Descansar en un ambiente fresco.
- Beber líquidos que lleven sales, como el suero oral o la limonada alcalina (zumo de limón al que se añade agua, un poco de sal y bicarbonato).
Cuando una persona está mucho tiempo de pie, expuesta al sol y al calor intenso, la sangre llega con mayor dificultad al cerebro. Esta falta de riego cerebral, sobre todo si se trata de una persona con la tensión baja, puede ocasionar un síncope, esto es, un mareo o desmayo.
¿Qué hacer?
- Colocar a la persona afectada tumbada boca arriba en un sitio fresco y elevarle las piernas.
- Desabrocharle las prendas ajustadas, corbata, etc, para facilitar la respiración.
- Darle a beber líquidos.
Son las molestias y la tensión psicológica asociadas a la exposición a altas temperaturas.
Cuando la sudoración es muy intensa y se prolonga durante algún tiempo, la pérdida excesiva de agua y sales puede dar lugar a síntomas diversos como debilidad, sensación de desvanecimiento, alteraciones de la vista, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, diarrea, calambres musculares, palpitaciones, acorchamiento de manos y pies, todo ello acompañado de una intensa sed.
¿Qué hacer?
- Interrumpir la exposición al calor. Reposo en sitio fresco.
- Rehidratación con líquidos que contengan sales: suero oral, limonada alcalina, etc.
Es la situación más grave producida por el calor y puede llevar a la muerte por colapso de múltiples órganos como el riñón, hígado, páncreas, etc.
Es una emergencia vital que debe tratarse en un hospital
Cuando una persona sufre un golpe de calor requiere ayuda inmediata
Llame al 112
Los signos característicos del golpe de calor son:
- Deterioro del nivel de conciencia que puede llegar a producir delirio, convulsiones o coma.
- Temperatura corporal extremadamente alta (40-41 ºC).
- Piel muy caliente y seca, porque ya no hay sudoración.
¿Qué hacer?
- Bajar rápidamente la temperatura corporal de la persona afectada es lo más importante y debe hacerse incluso antes de su traslado al hospital. Para ello, debe ser colocada a la sombra, desvestida y enfriada con lo que se tenga a mano: compresas de agua helada, ducha de agua fría, envolviéndola en una sábana húmeda y poniendo un ventilador enfrente, etc.
Recomendaciones para prevenir los efectos del calor
El riesgo más grave es el Golpe de calor, pero existen otras situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. Si tiene una gran sudoración junto con sensación de debilidad o mareo, o si aparecen calambres musculares, dolor de cabeza, náuseas, etc., debe cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo.
Si se nota indispuesto por el calor pida ayuda, y si los síntomas se agravan, consultar con su Centro de Salud o llamar al 112.
Documentos y enlaces
Niños y calor
Seguridad en el hogar y ola de calor. Comunidad de Madrid
Artículos de la Asociación Española de Pediatría:
Mayores y calor
Verano y salud. Comunidad de Madrid
Plan de Actuación ante episodios de altas temperaturas 2023.
Trabajo y calor
- Guía de prevención de riesgos laborales por exposición al calor. Instituto Regional de Seguridad y Salud en el Trabajo.
- ¡Peligro! Altas temperaturas en el trabajo. Instituto Sindical de Trabajo, Ambiente y Salud
Otros
- Clima y salud. Organización Mundial de la Salud (OMS)
- Plan Nacional de actuaciones preventivas de los efectos del exceso de temperatura sobre la salud. Año 2023. Ministerio de Sanidad
- Ola de Calor. Cruz Roja Española
- Variables meteorológicas y salud. Comunidad de Madrid
En caso de que esté tomando algún medicamento, o si nota síntomas no habituales o que le hagan preocuparse, consulte a su médico, enfermera, o farmacéutico.
Sistema de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor
La Consejería de Sanidad dispone de un Sistema de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor diseñado para minimizar sus consecuencias.
Es un plan preventivo en el que se informa, tanto a la población general como a los profesionales sanitarios y de los servicios sociales, con la antelación suficiente para que en caso de ola de calor la población pueda adoptar las medidas de protección adecuadas.
El objetivo general es minimizar las consecuencias para la salud de las altas temperaturas. Dentro de las actividades se encuentran la determinación de los niveles de riesgo, la activación de alertas por calor extremo y la difusión de la información al ciudadano.
Esta información es útil para que la población más vulnerable, personas mayores, niños y enfermos crónicos (con problemas cardiovasculares, respiratorios, etc.), adopte las medidas de precaución adecuadas para minimizar los riesgos para la salud de las altas temperaturas.
El calor extremo puede desencadenar serios problemas de salud. La mayor parte de la mortalidad y los ingresos hospitalarios durante las olas de calor se deben al agravamiento y descompensación de enfermedades crónicas en fases avanzadas, sobre todo las de tipo cardiocirculatorio y respiratorio. Pero, además, la exposición al sol y a altas temperaturas provoca efectos directos en el organismo.
Para profesionales
En la Comunidad de Madrid se han detectado tres componentes asociados al exceso de mortalidad debido a altas temperaturas:
- La intensidad de la temperatura. Cuando se superan los 38,5 ºC de temperatura máxima, el aumento de la mortalidad es superior al 20%.
- La acumulación de días con altas temperaturas. Parece ser un componente que se mantiene independiente de la intensidad, incrementándose la mortalidad con una acumulación de al menos cuatro días de temperaturas superiores a 36,5 ºC.
- El momento del período estival cuando se produce la exposición. El riesgo es superior en la primera parte del período que en la segunda. Esta circunstancia está relacionada con el agotamiento de la población susceptible y la mayor aclimatación que se produce en la segunda parte del verano.
En función de la intensidad de la temperatura y la acumulación de días con altas temperaturas se han definido dos niveles de alerta por ola de calor:
- Alerta 1 nivel amarillo: cuando la temperatura máxima prevista para el día actual o uno de los próximos cuatro días es superior a 36,5 ºC sin llegar a superar los 38,5 ºC, con una duración no superior a 3 días consecutivos.
- Alerta 2 nivel rojo: cuando la temperatura máxima prevista para el día actual o los próximos cuatro días es superior a 38,5 ºC al menos un día, o cuando se prevén temperaturas superiores a 36,5 ºC al menos durante 4 días consecutivos.
La alerta se genera con el tiempo suficiente para permitir la puesta en marcha de los diferentes niveles de actuación en las instituciones responsables, ya sea información o intervención directa sobre la población vulnerable, que son fundamentalmente los ancianos, los niños sobre todo los lactantes menores de 12 meses, las personas con enfermedades crónicas, las que requieren determinados medicamentos y las personas dependientes.
En su Centro de Salud u Hospital recibirá las activaciones y desactivaciones de los niveles de alerta.
Para facilitar a los profesionales sanitarios el buen uso de los medicamentos en caso de ola de calor, se ha elaborado un documento que recomendamos consultar junto la relación de documentos de interés que a continuación se ponen a su disposición.
La exposición a elevadas temperaturas provoca efectos directos en el organismo.
Consejos para una adecuada protección solar. Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS).
Consejos preventivos frente a los efectos del calor en la salud (217.93 KB) Prevención frente a los efectos del calor. Presentación (2.27 MB) Información sobre el buen uso de los medicamentos en caso de ola de calor (472.06 KB) Mensajes clave para el buen uso de medicamentos en caso de ola de calor (468.55 KB) Protéjase del calor. Proteja su salud. Folleto (1.15 MB) Protéjase del calor. Proteja su salud. Cartel (972.44 KB) Protéjase del calor. Proteja su salud. Presentación (1.48 MB) Índice UV solar mundial: guía práctica. (493.83 KB)
