Plataforma de entrenamientos TrainingPeaks. Conócela en profundidad
1, 4 y 6 de marzo de 16:00 a 20:00h. Edición online.
TrainingPeaks es una aplicación que se ha mostrado como una de las herramientas más eficaces no solo para el control y la planificación del entrenamiento, sino que además permite evaluar el grado de cumplimiento de los objetivos de los atletas y vincular toda la información a diferentes aplicaciones y dispositivos móviles. Por tanto, no sólo estamos hablando de entrenamiento y planificación sino también de mantener unos niveles de compromiso, profesionalización y motivación muy elevados. No obstante, esta herramienta no sólo está enfocada a desempeñar mejor la labor de entrenador, sino que puede ayudar a gestionar mucho mejor tu proceso de entrenamiento si eres deportista de resistencia o endurance.
Entidad organizadora:
Dirección General de Deportes (Consejería de Cultura, Turismo y Deporte).
Federación Madrileña de Ciclismo.
- Personal implicado en el sector de la actividad física y el deporte.
- Profesionales de la actividad física y del deporte que trabajen con deportistas y población activa.
- Deportistas y población activa.
- Estudiantes de grado y formación profesional.
Contenido:
- Athlete account Setting: CONFIGURACIÓN.
- Configuración de Training Peaks.
- Gestión de deportistas, basic y Premium.
- Que es el FPT y como determinarlo.
- Ajustar zonas del deportista.
- Importar datos de dispositivos Auto Sync.
- Calendar: PROGRAMACIÓN.
- En este bloque se desarrolla como programar entrenamientos, configurar librerías básicas de entrenamiento, adjuntar ficheros, etc.
- Librerías: preparar tus propias librerías.
- Confección de entrenamientos: desarrollo entrenamientos utilizando los workout.
- Planificación.
- Planificar para grupos.
- Dual Calendario.
- Uso de los planes fijos de entrenamiento.
- Feedback.
- ATP: PLANIFICACIÓN.
- En este bloque aprenderemos a planificar una temporada de entrenamientos en función al calendario de tus deportistas, utilizando diferentes herramientas según el perfil del deportista y de la información o historial de cada uno de ellos.
- Planificación: como crear un ATP.
- Metodologías: Horas, TSS semanal, CTL objetivo.
- Ejemplo práctico.
- Análisis de Gráficos y Métricas Dashboard.
- Análisis de métricas. Y las métricas más importantes:
- PMC: El gráfico que más información nos da y como interpretarlo.
- TSS, IF: como se calcula e interpretación.
- CTL, ATL, TSB
- PM, PN, IF, VAM, etc.
- HOME, Feedback, Metrics, Training Plan
- Análisis semanal de los deportistas en un solo plano. Herramienta que nos ayuda a identificar los entrenamientos realizados o no realizados por grupo de deportistas en una sola visualización.
- Introducción al WKO
- Introducción al análisis de datos con WKO herramienta muy potente del análisis de métricas.
- Aclaración dudas
- En este tema podremos plantear cuestiones relacionadas con los aspectos vistos durante el desarrollo del curso.
- Prácticas
- Veremos algunos ejemplos prácticos para el análisis de deportistas.
Ponente:
Javier Fernández Alba.
Profesor de Ciclismo en el INEF de Madrid (Universidad Politécnica) y Director de la Escuela Nacional de Entrenadores de Ciclismo de la Real Federación Española de Ciclismo (RFEC),
Entrenador Level II de TP (máximo nivel de TP) y formador oficial de Training Peaks University. Con 32 años como entrenador de ciclistas profesionales y amateurs, CEO EntrenamientoCiclismo.
En los días previos a la realización del curso, se enviarán los enlaces de las sesiones online al correo facilitado en la inscripción.