Sanidad se suma al Día Internacional de las Personas Mayores para promover un envejecimiento activo
SE CELEBRA ESTE LUNES, 1 DE OCTUBRE
Esta conmemoración tiene por objeto reconocer la contribución de los adultos mayores al desarrollo humano y económico, así como resaltar las oportunidades y los retos asociados al envejecimiento demográfico mundial, según la ONU. Este año se quiere rendir homenaje a este grupo de edad al cumplirse 70 años de la Declaración Universal de los Derechos Humanos, recordándoles que siguen siendo parte fundamental de nuestra sociedad.
La Consejería de Sanidad ha puesto en marcha una campaña de difusión de consejos y recomendaciones para la promoción del envejecimiento activo, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud que define este envejecimiento activo como “el proceso de optimización de oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen”, y como el mejor camino para poder disfrutar de los derechos.
La Dirección General de Salud Pública dispone de mensajes preventivos en https://www.comunidad.madrid/servicios/salud y de documentos de apoyo tanto a las personas mayores como a sus familias, desde los centros de salud y los centros municipales de mayores.
El envejecimiento como realidad
En lo que respecta a nuestra Comunidad, las personas mayores de 65 años se sitúan en torno al 17% de la población total, mientras que las de más de 80 años superan el 5% de dicha población. La población de mujeres presenta indicadores con mayor nivel de envejecimiento que los hombres. En 2016, el 19,2% de las mujeres tenía 65 o más años de edad, por un 14,7% de los hombres.
Esta tendencia al envejecimiento poblacional está conduciendo a nuevas políticas en los sistemas de salud en España y en el resto de Europa, incidiendo en aquellas que pueden ayudar a lograr una visión positiva del envejecimiento y a que este sea activo y saludable (Estrategia Europa 2020).
Prevención
El envejecimiento es un proceso que dura mientras dura la vida; los seres humanos envejecemos de formas distintas según cómo sea nuestra interacción con el contexto sociocultural en el que vivimos. En nuestras manos está hacer lo posible para vivir el mayor tiempo en las mejores condiciones, apostando por un envejecimiento activo que nos ayude a aumentar nuestra calidad de vida.
Recomendaciones
Los expertos de Salud Pública han elaborado una serie de recomendaciones dirigidas tanto a la persona mayor como a sus posibles cuidadores:
- Para conseguir un estilo de vida físico saludable: Realizar ejercicio físico. Llevar una dieta equilibrada y saludable, variada, rica en frutas, verduras y legumbres, con mayor proporción de pescado que de carne, y escasas grasas, y bebiendo al menos 1,5 litros de agua al día. Evitar el consumo de tabaco y alcohol, que son factores de riesgo para muchas enfermedades. Vacunarse para prevenir enfermedades infecciosas, como la gripe y el neumococo.
- Para conseguir un estilo de vida mental saludable: Descansar en un ambiente agradable. Disminuir los niveles estrés. Aprender a controlar las emociones negativas y potenciar las positivas.
- Para conseguir un estilo de vida social saludable: Mantener los contactos: amigos, familia... No aislarse.
- Para conocer recursos para un envejecimiento activo y saludable en la Comunidad de Madrid, visita:
https://www.comunidad.madrid/servicios/salud/salud-personas-mayores
https://www.comunidad.madrid/servicios/asuntos-sociales/envejecimiento-a...