El/la preparador/a físico/a y su trabajo en el acondicionamiento músculo-esquelético para mejorar la salud y la calidad de vida de las personas mayores

1. Comprender las adaptaciones fisiológicas del sistema muscular y esquelético ante el ejercicio y el envejecimiento. 

2. Analizar las condiciones asociadas con fragilidad, sarcopenia y deterioro óseo, y cómo prevenirlas. 

3. Conocer la importancia y los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la funcionalidad muscular y la salud ósea. 

4. Evaluar cómo el ejercicio puede contribuir a la salud global.

5. Aplicar los principios clave en el diseño y desarrollo de programas de ejercicio para personas mayores con el objetivo de promover la condición muscular, y esquelética y mejorar calidad de vida.

6. Conocer diferentes baterías para la evaluación de la capacidad funcional, fragilidad, condición física y estado de salud y calidad de vida.

20 MAYO 

Bloque I: Introducción. Envejecimiento, Actividad física y ejercicio (1h. Nuria Garatachea). 

• Envejecimiento y fragilidad 

• Ejercicio y Actividad Física como fuente de salud 

Bloque II: Condición muscular (2h. Adrián Hernández). 

• Evolución del sistema muscular al final del ciclo vital.  
• Adaptaciones fisiológicas al ejercicio. 
• Beneficios funcionales del entrenamiento de fuerza. 
• Ejemplo de una intervención con ejercicio de fuerza en personas muy mayores. 
   

21 MAYO 
Bloque III: Condición esquelética (1,5h. Germán Vicente). 

• Desarrollo del hueso a lo largo de la vida y deterioro en la vejez. 
• Adaptaciones fisiológicas y mecánicas del hueso. 
• Beneficios funcionales del ejercicio y de entrenamientos específicos. 
• Variables del diseño del programa de entrenamiento. 
• Mejora del hueso vs disminución del riesgo de fractura. 

Bloque IV: Programas de ejercicio para personas mayores (1,5h. Ángel Iván Fernández). 

• Evaluación inicial – Diagnóstico: 

• Fragilidad y capacidad funcional.

• Condición Física.

• Diseño del programa de ejercicio.

• Tipos de programas de ejercicio.

• Metodología del trabajo orientado a la mejora de diferentes variables de la condición física.

• Desarrollo del programa: Intervención.

• Evaluación y control.

Dra. Nuria Garatachea Vallejo

Doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Profesora Titular de la Universidad de Zaragoza. 

Dr. Germán Vicente Rodríguez

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Catedrático de la Universidad de Zaragoza. 

Dr. Adrián Hernández Vicente 

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Profesor Ayudante Doctor de la Universidad de Zaragoza. 

D. Ángel Iván Fernández García

Graduado en Ciencias de la Salud y del Deporte.

Profesor Asociado de la Universidad de Zaragoza.