Aprende a gestionar la ansiedad

Dirigido a: Adultos entre 18 y 50 años.
Objetivos: 

• Comprender mejor las emociones y saber cómo gestionarlas.
• Identificar los estados de ansiedad y aprender a gestionarlos actuando sobre los miedos que generan las situaciones estresantes.

Contenidos: Encuadre del taller
1.- Introducción teórica: 
Insomnio, pensamientos recurrentes, tensión constante, contracturas, ataques de ansiedad… Estas son algunas de las consecuencias de mantener estados elevados de ansiedad largos periodos de tiempo. 
Pero: ¿Qué es la ansiedad? ¿Y cómo podría manejarla? Estas son algunas de las preguntas que responderemos en el taller.
Hablaremos de la ansiedad y cómo se diferencia de otras emociones, de su objetivo y características y cómo podemos gestionarla de forma saludable además de las fuentes de estrés más comunes.
2.- Ejercicio grupal: 
Pondremos en práctica la teoría mediante un ejercicio en el que identificar las preocupaciones y miedos de cada participante, valorar su intensidad y aprender a gestionarlos adecuadamente.
Síntesis y cierre.
Nº participantes: Máximo 20 personas.
Nº sesiones: Una sesión.
Coordinación: Dña. Gema Vega González. Técnico de Apoyo de la Escuela Madrileña de Salud. Subdirección General de Humanización de la Asistencia, Bioética, Información y Atención al Paciente
Docentes: Alba Martínez Tallón. Psicóloga sanitaria especializada en el trabajo con ansiedad en terapia individual con jóvenes adultos. Máster en Terapia familiar y sistémica y formación en terapia humanista. Alejandra Sánchez Fuster. Psicóloga sanitaria especializada en terapia individual con adultos y el trabajo con ansiedad. Máster en Terapia Focalizada en la Emoción.